close
Breaking news

ช่วงหน้าร้อนจนถึงต้นฤดูหนา...read more เที่ยวเวียดนาม กินอยู่อย่าง...read more เราควรดื่มกาแฟช่วงเวลาไหนด...read more

เราควรดื่มกาแฟช่วงเวลาไหนดี !?

เราควรดื่มกาแฟช่วงเวลาไหนดี !?

เป็นคำถามที่คนส่วนมากยังสงสัยกันอยู่ และบางคนอาจคิดว่า ตื่นเช้ามา เราก็น่าจะดื่มกาแฟให้รู้สึกสดชื่นเลยหลังจากที่เราตื่นทันทีเลยซิ !!
แต่ในความเป็นจริงนั้น เวลากี่โมงจะเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มกาแฟกันนะ?


Designed by Freepik

         ก่อนอื่นเราต้องมาทำความรู้จักกับ ฮอร์โมนคอร์ติซอลกันก่อน
เจ้าฮอร์โมนคอร์ติซอลนี้ จะถูกผลิตขึ้นมาจากร่างกายของเราตามธรรมชาติ เพื่อช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ช่วยให้หัวใจบีบตัวแรงขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง และช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือด เพื่อให้เราพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาระหว่างวัน ก่อนที่ระดับของฮอร์โมนจะค่อยๆลดลง

และเนื่องจากว่า ฮอร์โมนคอร์ติซอล จะพีคสูงสุดในช่วงเวลาหลังจากเราตื่น 1 ซม.
การดื่มกาแฟในช่วงนั้น จะทำให้คาเฟอีนทำงานเข้ากันกับฮอร์โมนคอร์ติซอลได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งส่งผลให้สมองเราตื่นตัวไปได้ทั้งวัน

ดังนั้น ถ้าหากสมมุติว่าเราตื่นตอน 8 โมงเช้า ช่วงเวลา 9 โมงเช้าก็จะเป็นเวลาเหมาะสมที่สุด ที่จะดื่มกาแฟสักแก้ว
แต่หากเราหากาแฟดื่มไม่ทันในช่วงเวลานั้นล่ะ ?

ไม่มีปัญหาครับ!!
เราสามารถทานในช่วงเวลาที่ฮอร์โมนคอร์ติซอลพีคอีกทีก็คือ
ช่วงเที่ยง 12:00 น. – 13:00 น. และช่วงเย็น 17:30 น. – 18:30 น. เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด.

แต่ทั้งนี้แล้ว (คหสค.คนเขียนบทความ) สำหรับคอกาแฟรุ่นเก๋าๆอย่างเรา จะดื่มเวลาไหน ก็คงไม่รู้สึกต่างกันมากสักเท่าไหร่ จริงไหมครับ
ขนาดดื่มก่อนนอน ยังทำให้รู้สึกหลับได้ดีขึ้นไปอีกด้วยซ้ำ ฮ่าๆ

แล้วทุกท่านมีความคิดเห็นว่าอย่างไรกันบ้างครับ
มาร่วมแสดงความคิดเห็นที่ Comment Box ด้านล่างบทความกันเถอะ !!

Comments

comments

ป้ายกำกับ:, , , , , , ,

Story Page